ลดน้ำหนักเมืองตรัง
การลดความอ้วนคือ คุณต้องกำจัดไขมันส่วนเกินออกไป นอกจากนี้ไขมันส่วนเกินยังเป็นภัยร้ายเกาะตามชั้นผิวหนังและสะสมแทรกตามอวัยวะต่าง ๆ เช่น ตับ ตับอ่อน ลำไส้ ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์
หาเมนูลดน้ำหนักที่ทานง่ายสะดวก
หากคุณเป็นคน ที่ต้องการจะผอม ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง เราขอแนะนำ
ชาอินาคา ชาสมุนไพรชาดาวอินคา ผลิตจากเปลือกดาวอินคา ปลอดภัย จากธรรมชาติ สูตรเข้มข้น ออแกนิก 100% ลดหน้าท้อง มีปัญหาลดยาก ดื้อยา อ้วนหลังคลอด
เห็นผลจริง ชมรีวิวผลงาน
หากคุณเป็นคน ที่ต้องการจะผอม ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง เราขอแนะนำ
ชาอินาคา ชาสมุนไพรชาดาวอินคา ผลิตจากเปลือกดาวอินคา ปลอดภัย จากธรรมชาติ สูตรเข้มข้น ออแกนิก 100% ลดหน้าท้อง มีปัญหาลดยาก ดื้อยา อ้วนหลังคลอด
เห็นผลจริง ชมรีวิวผลงาน
วิธีลดน้ำหนักแบบคนงบน้อยเมืองตรัง
วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน 1 เดือน
เมืองตรังสูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
วิธีลดน้ำหนักถาวรเมืองตรัง
ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 วัน
วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองเมืองตรัง
เริ่มต้นลดความอ้วนแบบจริงจังเมืองตรัง
วิธีลดพุง แบบที่ 1 · ควรลดการกินคาร์โบไฮเดรตลง รวมถึงกินอาหารที่เป็น Low Fat · หันไปกินไข่ อะโวคาโด อาหารที่มีไขมันดี ถั่ว ปลา และผักให้มากขึ้น และควรออกกำลังกาย
เมืองตรังลดพุง 7 วัน
วิธีลดพุงผู้ชายเมืองตรัง
วิธีลดพุงหน้าท้องผู้หญิงเมืองตรัง
วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลาเมืองตรัง
ลดไขมันหน้าท้องเมืองตรัง
เมืองตรังอาหารลดพุง 7 วัน
ลดพุงเมืองตรัง
เมืองตรังลดหน้าท้องเร่งด่วน 1 อาทิตย์
สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากฟิตหุ่น นอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารก็สำคัญ ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารคลีน เมนูลดน้ําหนัก เมนูอาหารคลีน
ตารางอาหารลดน้ําหนัก 1 เดือน
เมืองตรังอาหารลดน้ำหนัก 7-11
เมืองตรังอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน
แชร์เมนูลดน้ำหนักเมืองตรัง
อาหารลดน้ำหนักมื้อเย็นเมืองตรัง
เมืองตรังอาหารคลีนลดน้ำหนัก 7 วัน
ตารางอาหารลดน้ำหนักผู้หญิงง่ายๆ
อาหารลดน้ำหนักแบบบ้านๆ
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก · 1. วิ่งลดน้ำหนัก · 2. เดินขึ้น-ลงบันได · 3. กระโดดเชือก · 4. เวทเทรนนิ่ง · 5. คาร์ดิโอลดน้ำหนัก แบบ คิกบ็อกซิ่ง
ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์
วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนักภายใน 1 เดือน
เมืองตรังออกกําลังกายลดน้ําหนัก 30 นาที
ออกกําลังกายลดไขมันทั้งตัวเมืองตรัง
ออกกําลังกายที่บ้านผู้หญิงเมืองตรัง
ออกกําลังกายลดน้ําหนักเมืองตรัง
ออกกำลังกายลดหน้าท้องเมืองตรัง
5 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักเมืองตรัง
รวม Mindset การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
ข้อที่ 1 หา Strong Why ให้เจอ
เริ่มต้นจากการถามตัวเองก่อนว่าเราตั้งใจฟิตหุ่นไปทำไมและเพื่ออะไร
ข้อที่ 2 หยุด Mindset ที่เชื่อว่าคุณทำไม่ได้
เลิกพูดว่าตัวเองขี้เกียจ เลิกพูดว่าตัวเองอ่อนแอ เลิกพูดว่าตัวเองไม่มีวินัย แล้วค่อยๆ ลงมือทำให้ถึงเป้าหมาย
ข้อที่ 3 ตั้งเป้าหมายแบบ SMART Goal
S = Specific
เป้าหมายที่ดีต้องเฉพาะเจาะจง ยิ่งแคบยิ่งดี ยิ่งเล็กยิ่งใช่ เช่น เจาะจงให้ชัดเจนเลยว่าคุณต้องการลดไขมันส่วนไหนในปริมาณเท่าไร หรืออยากเน้นกระชับส่วนไหนให้ลดลงกี่นิ้ว
M = Measurable
การวัดผลเป็นตัวเลขทำให้การตั้งเป้าหมายชัดเจนขึ้น เช่น ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน หรือออกวิ่งไป 5 กิโลเมตรให้ได้โดยไม่เหนื่อย
A = Achievable
อิงอยู่บนหลักพื้นฐานความจริงทั้งในเชิงร่างกาย เช่น ผลวิจัยบอกว่าเราควรลดน้ำหนักประมาณ 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ก็ควรรักษาสมดุลไว้ที่ประมาณนั้น และในเชิงของบริบทชีวิตที่แต่ละคนมีภาระหน้าที่และปัจจัยต่างๆ ไม่เหมือนกัน
R = Relevant
วางแผนการออกกำลังกายให้สอดคล้องกับความสำคัญต่อสุขภาพและสอดคล้องกับ Strong Why ของเราด้วย
T = Time Bound
ตั้งเวลาว่าจะต้องทำให้สำเร็จภายในเวลาเท่าไร เช่น ภายใน 3-6 เดือน ซึ่งเป็นเวลาที่นานพอจะเป็นไปได้
อยากลดความอ้วนเมืองตรัง
อยากลดความอ้วนอำเภอหาดสำราญ
อยากลดความอ้วนตะเสะ
อยากลดความอ้วนบ้าหวี
อยากลดความอ้วนหาดสำราญ
อยากลดความอ้วนอำเภอกันตัง
อยากลดความอ้วนกันตัง
อยากลดความอ้วนกันตังใต้
อยากลดความอ้วนคลองชีล้อม
อยากลดความอ้วนคลองลุ
อยากลดความอ้วนควนธานี
อยากลดความอ้วนนาเกลือ
อยากลดความอ้วนบางสัก
อยากลดความอ้วนบางหมาก
อยากลดความอ้วนบางเป้า
อยากลดความอ้วนบ่อน้ำร้อน
อยากลดความอ้วนย่านซื่อ
อยากลดความอ้วนวังวน
อยากลดความอ้วนเกาะลิบง
อยากลดความอ้วนโคกยาง
อยากลดความอ้วนอำเภอนาโยง
อยากลดความอ้วนช่อง
อยากลดความอ้วนนาข้าวเสีย
อยากลดความอ้วนนาหมื่นศรี
อยากลดความอ้วนนาโยงเหนือ
อยากลดความอ้วนละมอ
อยากลดความอ้วนโคกสะบ้า
อยากลดความอ้วนอำเภอปะเหลียน
อยากลดความอ้วนทุ่งยาว
อยากลดความอ้วนท่าข้าม
อยากลดความอ้วนท่าพญา
อยากลดความอ้วนบางด้วน
อยากลดความอ้วนบ้านนา
อยากลดความอ้วนปะเหลียน
อยากลดความอ้วนลิพัง
อยากลดความอ้วนสุโสะ
อยากลดความอ้วนเกาะสุกร
อยากลดความอ้วนแหลมสอม
อยากลดความอ้วนอำเภอย่านตาขาว
อยากลดความอ้วนทุ่งกระบือ
อยากลดความอ้วนทุ่งค่าย
อยากลดความอ้วนนาชุมเห็ด
อยากลดความอ้วนย่านตาขาว
อยากลดความอ้วนหนองบ่อ
อยากลดความอ้วนเกาะเปียะ
อยากลดความอ้วนโพรงจรเข้
อยากลดความอ้วนในควน
อยากลดความอ้วนอำเภอรัษฎา
อยากลดความอ้วนคลองปาง
อยากลดความอ้วนควนเมา
อยากลดความอ้วนหนองบัว
อยากลดความอ้วนหนองปรือ
อยากลดความอ้วนเขาไพร
อยากลดความอ้วนอำเภอวังวิเศษ
อยากลดความอ้วนท่าสะบ้า
อยากลดความอ้วนวังมะปราง
อยากลดความอ้วนวังมะปรางเหนือ
อยากลดความอ้วนอ่าวตง
อยากลดความอ้วนเขาวิเศษ
อยากลดความอ้วนอำเภอสิเกา
อยากลดความอ้วนกะลาเส
อยากลดความอ้วนนาเมืองเพชร
อยากลดความอ้วนบ่อหิน
อยากลดความอ้วนเขาไม้แก้ว
อยากลดความอ้วนไม้ฝาด
อยากลดความอ้วนอำเภอห้วยยอด
อยากลดความอ้วนทุ่งต่อ
อยากลดความอ้วนท่างิ้ว
อยากลดความอ้วนนาวง
อยากลดความอ้วนบางกุ้ง
อยากลดความอ้วนบางดี
อยากลดความอ้วนปากคม
อยากลดความอ้วนปากแจ่ม
อยากลดความอ้วนลำภูรา
อยากลดความอ้วนวังคีรี
อยากลดความอ้วนหนองช้างแล่น
อยากลดความอ้วนห้วยนาง
อยากลดความอ้วนห้วยยอด
อยากลดความอ้วนเขากอบ
อยากลดความอ้วนเขาขาว
อยากลดความอ้วนเขาปูน
อยากลดความอ้วนในเตา
อยากลดความอ้วนอำเภอเมืองตรัง
อยากลดความอ้วนควนปริง
อยากลดความอ้วนทับเที่ยง
อยากลดความอ้วนนาตาล่วง
อยากลดความอ้วนนาท่ามเหนือ
อยากลดความอ้วนนาท่ามใต้
อยากลดความอ้วนนาบินหลา
อยากลดความอ้วนนาพละ
อยากลดความอ้วนนาโต๊ะหมิง
อยากลดความอ้วนนาโยงใต้
อยากลดความอ้วนน้ำผุด
อยากลดความอ้วนบางรัก
อยากลดความอ้วนบ้านควน
อยากลดความอ้วนบ้านโพธิ์
อยากลดความอ้วนหนองตรุด
อยากลดความอ้วนโคกหล่อ
รวม Mindset การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
ข้อที่ 1 หา Strong Why ให้เจอ
เริ่มต้นจากการถามตัวเองก่อนว่าเราตั้งใจฟิตหุ่นไปทำไมและเพื่ออะไร
ข้อที่ 2 หยุด Mindset ที่เชื่อว่าคุณทำไม่ได้
เลิกพูดว่าตัวเองขี้เกียจ เลิกพูดว่าตัวเองอ่อนแอ เลิกพูดว่าตัวเองไม่มีวินัย แล้วค่อยๆ ลงมือทำให้ถึงเป้าหมาย
ข้อที่ 3 ตั้งเป้าหมายแบบ SMART Goal
S = Specific
เป้าหมายที่ดีต้องเฉพาะเจาะจง ยิ่งแคบยิ่งดี ยิ่งเล็กยิ่งใช่ เช่น เจาะจงให้ชัดเจนเลยว่าคุณต้องการลดไขมันส่วนไหนในปริมาณเท่าไร หรืออยากเน้นกระชับส่วนไหนให้ลดลงกี่นิ้ว
M = Measurable
การวัดผลเป็นตัวเลขทำให้การตั้งเป้าหมายชัดเจนขึ้น เช่น ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน หรือออกวิ่งไป 5 กิโลเมตรให้ได้โดยไม่เหนื่อย
A = Achievable
อิงอยู่บนหลักพื้นฐานความจริงทั้งในเชิงร่างกาย เช่น ผลวิจัยบอกว่าเราควรลดน้ำหนักประมาณ 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ก็ควรรักษาสมดุลไว้ที่ประมาณนั้น และในเชิงของบริบทชีวิตที่แต่ละคนมีภาระหน้าที่และปัจจัยต่างๆ ไม่เหมือนกัน
R = Relevant
วางแผนการออกกำลังกายให้สอดคล้องกับความสำคัญต่อสุขภาพและสอดคล้องกับ Strong Why ของเราด้วย
T = Time Bound
ตั้งเวลาว่าจะต้องทำให้สำเร็จภายในเวลาเท่าไร เช่น ภายใน 3-6 เดือน ซึ่งเป็นเวลาที่นานพอจะเป็นไปได้
อยากลดความอ้วนเมืองตรัง
อยากลดความอ้วนอำเภอหาดสำราญ
อยากลดความอ้วนตะเสะ
อยากลดความอ้วนบ้าหวี
อยากลดความอ้วนหาดสำราญ
อยากลดความอ้วนอำเภอกันตัง
อยากลดความอ้วนกันตัง
อยากลดความอ้วนกันตังใต้
อยากลดความอ้วนคลองชีล้อม
อยากลดความอ้วนคลองลุ
อยากลดความอ้วนควนธานี
อยากลดความอ้วนนาเกลือ
อยากลดความอ้วนบางสัก
อยากลดความอ้วนบางหมาก
อยากลดความอ้วนบางเป้า
อยากลดความอ้วนบ่อน้ำร้อน
อยากลดความอ้วนย่านซื่อ
อยากลดความอ้วนวังวน
อยากลดความอ้วนเกาะลิบง
อยากลดความอ้วนโคกยาง
อยากลดความอ้วนอำเภอนาโยง
อยากลดความอ้วนช่อง
อยากลดความอ้วนนาข้าวเสีย
อยากลดความอ้วนนาหมื่นศรี
อยากลดความอ้วนนาโยงเหนือ
อยากลดความอ้วนละมอ
อยากลดความอ้วนโคกสะบ้า
อยากลดความอ้วนอำเภอปะเหลียน
อยากลดความอ้วนทุ่งยาว
อยากลดความอ้วนท่าข้าม
อยากลดความอ้วนท่าพญา
อยากลดความอ้วนบางด้วน
อยากลดความอ้วนบ้านนา
อยากลดความอ้วนปะเหลียน
อยากลดความอ้วนลิพัง
อยากลดความอ้วนสุโสะ
อยากลดความอ้วนเกาะสุกร
อยากลดความอ้วนแหลมสอม
อยากลดความอ้วนอำเภอย่านตาขาว
อยากลดความอ้วนทุ่งกระบือ
อยากลดความอ้วนทุ่งค่าย
อยากลดความอ้วนนาชุมเห็ด
อยากลดความอ้วนย่านตาขาว
อยากลดความอ้วนหนองบ่อ
อยากลดความอ้วนเกาะเปียะ
อยากลดความอ้วนโพรงจรเข้
อยากลดความอ้วนในควน
อยากลดความอ้วนอำเภอรัษฎา
อยากลดความอ้วนคลองปาง
อยากลดความอ้วนควนเมา
อยากลดความอ้วนหนองบัว
อยากลดความอ้วนหนองปรือ
อยากลดความอ้วนเขาไพร
อยากลดความอ้วนอำเภอวังวิเศษ
อยากลดความอ้วนท่าสะบ้า
อยากลดความอ้วนวังมะปราง
อยากลดความอ้วนวังมะปรางเหนือ
อยากลดความอ้วนอ่าวตง
อยากลดความอ้วนเขาวิเศษ
อยากลดความอ้วนอำเภอสิเกา
อยากลดความอ้วนกะลาเส
อยากลดความอ้วนนาเมืองเพชร
อยากลดความอ้วนบ่อหิน
อยากลดความอ้วนเขาไม้แก้ว
อยากลดความอ้วนไม้ฝาด
อยากลดความอ้วนอำเภอห้วยยอด
อยากลดความอ้วนทุ่งต่อ
อยากลดความอ้วนท่างิ้ว
อยากลดความอ้วนนาวง
อยากลดความอ้วนบางกุ้ง
อยากลดความอ้วนบางดี
อยากลดความอ้วนปากคม
อยากลดความอ้วนปากแจ่ม
อยากลดความอ้วนลำภูรา
อยากลดความอ้วนวังคีรี
อยากลดความอ้วนหนองช้างแล่น
อยากลดความอ้วนห้วยนาง
อยากลดความอ้วนห้วยยอด
อยากลดความอ้วนเขากอบ
อยากลดความอ้วนเขาขาว
อยากลดความอ้วนเขาปูน
อยากลดความอ้วนในเตา
อยากลดความอ้วนอำเภอเมืองตรัง
อยากลดความอ้วนควนปริง
อยากลดความอ้วนทับเที่ยง
อยากลดความอ้วนนาตาล่วง
อยากลดความอ้วนนาท่ามเหนือ
อยากลดความอ้วนนาท่ามใต้
อยากลดความอ้วนนาบินหลา
อยากลดความอ้วนนาพละ
อยากลดความอ้วนนาโต๊ะหมิง
อยากลดความอ้วนนาโยงใต้
อยากลดความอ้วนน้ำผุด
อยากลดความอ้วนบางรัก
อยากลดความอ้วนบ้านควน
อยากลดความอ้วนบ้านโพธิ์
อยากลดความอ้วนหนองตรุด
อยากลดความอ้วนโคกหล่อ
สินค้า ใน ลดน้ำหนักเมืองตรัง (0 ชนิด)
แสดงสินค้าที่ 0-0 จากทั้งหมด 0 ชิ้น
ระบบสมาชิก
เว็บเพื่อนบ้าน
อินาคาชาสมุนไพรลดพุง ลดน้ำหนัก
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
ธ.กสิกรไทย
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
อินาคาชาสมุนไพรลดพุง ลดน้ำหนัก
อินาคาชาดาวอินคาสมุนไพรแท้ ลดพุง เบาหวาน ความดันสูง ไขมันสะสม สมุนไพรลดน้ำหนัก สนับสนุนสมุนไพรชาดาวอินคา พุงยุบ ลดน้ำหนัก
เบอร์โทร : 095-6718742
อีเมล : decho.by@hotmail.com
อีเมล : decho.by@hotmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม