เมนูลดน้ำหนักชุมพร
การลดความอ้วนคือ คุณต้องกำจัดไขมันส่วนเกินออกไป นอกจากนี้ไขมันส่วนเกินยังเป็นภัยร้ายเกาะตามชั้นผิวหนังและสะสมแทรกตามอวัยวะต่าง ๆ เช่น ตับ ตับอ่อน ลำไส้ ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์
หาเมนูลดน้ำหนักที่ทานง่ายสะดวก
หากคุณเป็นคน ที่ต้องการจะผอม ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง เราขอแนะนำ
ชาอินาคา ชาสมุนไพรชาดาวอินคา ผลิตจากเปลือกดาวอินคา ปลอดภัย จากธรรมชาติ สูตรเข้มข้น ออแกนิก 100% ลดหน้าท้อง มีปัญหาลดยาก ดื้อยา อ้วนหลังคลอด
เห็นผลจริง ชมรีวิวผลงาน
หากคุณเป็นคน ที่ต้องการจะผอม ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง เราขอแนะนำ
ชาอินาคา ชาสมุนไพรชาดาวอินคา ผลิตจากเปลือกดาวอินคา ปลอดภัย จากธรรมชาติ สูตรเข้มข้น ออแกนิก 100% ลดหน้าท้อง มีปัญหาลดยาก ดื้อยา อ้วนหลังคลอด
เห็นผลจริง ชมรีวิวผลงาน
วิธีลดน้ำหนักแบบคนงบน้อยชุมพร
วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน 1 เดือน
ชุมพรสูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
วิธีลดน้ำหนักถาวรชุมพร
ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 วัน
วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองชุมพร
เริ่มต้นลดความอ้วนแบบจริงจังชุมพร
วิธีลดพุง แบบที่ 1 · ควรลดการกินคาร์โบไฮเดรตลง รวมถึงกินอาหารที่เป็น Low Fat · หันไปกินไข่ อะโวคาโด อาหารที่มีไขมันดี ถั่ว ปลา และผักให้มากขึ้น และควรออกกำลังกาย
ชุมพรลดพุง 7 วัน
วิธีลดพุงผู้ชายชุมพร
วิธีลดพุงหน้าท้องผู้หญิงชุมพร
วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลาชุมพร
ลดไขมันหน้าท้องชุมพร
ชุมพรอาหารลดพุง 7 วัน
ลดพุงชุมพร
ชุมพรลดหน้าท้องเร่งด่วน 1 อาทิตย์
สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากฟิตหุ่น นอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารก็สำคัญ ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารคลีน เมนูลดน้ําหนัก เมนูอาหารคลีน
ตารางอาหารลดน้ําหนัก 1 เดือน
ชุมพรอาหารลดน้ำหนัก 7-11
ชุมพรอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน
แชร์เมนูลดน้ำหนักชุมพร
อาหารลดน้ำหนักมื้อเย็นชุมพร
ชุมพรอาหารคลีนลดน้ำหนัก 7 วัน
ตารางอาหารลดน้ำหนักผู้หญิงง่ายๆ
อาหารลดน้ำหนักแบบบ้านๆ
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก · 1. วิ่งลดน้ำหนัก · 2. เดินขึ้น-ลงบันได · 3. กระโดดเชือก · 4. เวทเทรนนิ่ง · 5. คาร์ดิโอลดน้ำหนัก แบบ คิกบ็อกซิ่ง
ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์
วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนักภายใน 1 เดือน
ชุมพรออกกําลังกายลดน้ําหนัก 30 นาที
ออกกําลังกายลดไขมันทั้งตัวชุมพร
ออกกําลังกายที่บ้านผู้หญิงชุมพร
ออกกําลังกายลดน้ําหนักชุมพร
ออกกำลังกายลดหน้าท้องชุมพร
5 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักชุมพร
รวม Mindset การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
ข้อที่ 1 หา Strong Why ให้เจอ
เริ่มต้นจากการถามตัวเองก่อนว่าเราตั้งใจฟิตหุ่นไปทำไมและเพื่ออะไร
ข้อที่ 2 หยุด Mindset ที่เชื่อว่าคุณทำไม่ได้
เลิกพูดว่าตัวเองขี้เกียจ เลิกพูดว่าตัวเองอ่อนแอ เลิกพูดว่าตัวเองไม่มีวินัย แล้วค่อยๆ ลงมือทำให้ถึงเป้าหมาย
ข้อที่ 3 ตั้งเป้าหมายแบบ SMART Goal
S = Specific
เป้าหมายที่ดีต้องเฉพาะเจาะจง ยิ่งแคบยิ่งดี ยิ่งเล็กยิ่งใช่ เช่น เจาะจงให้ชัดเจนเลยว่าคุณต้องการลดไขมันส่วนไหนในปริมาณเท่าไร หรืออยากเน้นกระชับส่วนไหนให้ลดลงกี่นิ้ว
M = Measurable
การวัดผลเป็นตัวเลขทำให้การตั้งเป้าหมายชัดเจนขึ้น เช่น ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน หรือออกวิ่งไป 5 กิโลเมตรให้ได้โดยไม่เหนื่อย
A = Achievable
อิงอยู่บนหลักพื้นฐานความจริงทั้งในเชิงร่างกาย เช่น ผลวิจัยบอกว่าเราควรลดน้ำหนักประมาณ 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ก็ควรรักษาสมดุลไว้ที่ประมาณนั้น และในเชิงของบริบทชีวิตที่แต่ละคนมีภาระหน้าที่และปัจจัยต่างๆ ไม่เหมือนกัน
R = Relevant
วางแผนการออกกำลังกายให้สอดคล้องกับความสำคัญต่อสุขภาพและสอดคล้องกับ Strong Why ของเราด้วย
T = Time Bound
ตั้งเวลาว่าจะต้องทำให้สำเร็จภายในเวลาเท่าไร เช่น ภายใน 3-6 เดือน ซึ่งเป็นเวลาที่นานพอจะเป็นไปได้
อยากลดความอ้วนชุมพร
อยากลดความอ้วนอำเภอทุ่งตะโก
อยากลดความอ้วนช่องไม้แก้ว
อยากลดความอ้วนตะโก
อยากลดความอ้วนทุ่งตะไคร
อยากลดความอ้วนปากตะโก
อยากลดความอ้วนอำเภอท่าแซะ
อยากลดความอ้วนคุริง
อยากลดความอ้วนทรัพย์อนันต์
อยากลดความอ้วนท่าข้าม
อยากลดความอ้วนท่าแซะ
อยากลดความอ้วนนากระตาม
อยากลดความอ้วนรับร่อ
อยากลดความอ้วนสลุย
อยากลดความอ้วนสองพี่น้อง
อยากลดความอ้วนหงษ์เจริญ
อยากลดความอ้วนหินแก้ว
อยากลดความอ้วนอำเภอปะทิว
อยากลดความอ้วนชุมโค
อยากลดความอ้วนดอนยาง
อยากลดความอ้วนทะเลทรัพย์
อยากลดความอ้วนบางสน
อยากลดความอ้วนปากคลอง
อยากลดความอ้วนสะพลี
อยากลดความอ้วนเขาไชยราช
อยากลดความอ้วนอำเภอพะโต๊ะ
อยากลดความอ้วนปังหวาน
อยากลดความอ้วนปากทรง
อยากลดความอ้วนพระรักษ์
อยากลดความอ้วนพะโต๊ะ
อยากลดความอ้วนอำเภอละแม
อยากลดความอ้วนทุ่งคาวัด
อยากลดความอ้วนทุ่งหลวง
อยากลดความอ้วนละแม
อยากลดความอ้วนสวนแตง
อยากลดความอ้วนอำเภอสวี
อยากลดความอ้วนครน
อยากลดความอ้วนด่านสวี
อยากลดความอ้วนทุ่งระยะ
อยากลดความอ้วนท่าหิน
อยากลดความอ้วนนาสัก
อยากลดความอ้วนนาโพธิ์
อยากลดความอ้วนปากแพรก
อยากลดความอ้วนวิสัยใต้
อยากลดความอ้วนสวี
อยากลดความอ้วนเขาค่าย
อยากลดความอ้วนเขาทะลุ
อยากลดความอ้วนอำเภอหลังสวน
อยากลดความอ้วนขันเงิน
อยากลดความอ้วนท่ามะพลา
อยากลดความอ้วนนาขา
อยากลดความอ้วนนาพญา
อยากลดความอ้วนบางน้ำจืด
อยากลดความอ้วนบางมะพร้าว
อยากลดความอ้วนบ้านควน
อยากลดความอ้วนปากน้ำ
อยากลดความอ้วนพ้อแดง
อยากลดความอ้วนวังตะกอ
อยากลดความอ้วนหลังสวน
อยากลดความอ้วนหาดยาย
อยากลดความอ้วนแหลมทราย
อยากลดความอ้วนอำเภอเมือง
อยากลดความอ้วนขุนกระทิง
อยากลดความอ้วนตากแดด
อยากลดความอ้วนถ้ำสิงห์
อยากลดความอ้วนทุ่งคา
อยากลดความอ้วนท่าตะเภา
อยากลดความอ้วนท่ายาง
อยากลดความอ้วนนาชะอัง
อยากลดความอ้วนนาทุ่ง
อยากลดความอ้วนบางลึก
อยากลดความอ้วนบางหมาก
อยากลดความอ้วนบ้านนา
อยากลดความอ้วนปากน้ำ
อยากลดความอ้วนวังใหม่
อยากลดความอ้วนวังไผ่
อยากลดความอ้วนวิสัยเหนือ
อยากลดความอ้วนหาดทรายรี
อยากลดความอ้วนหาดพันไกร
รวม Mindset การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
ข้อที่ 1 หา Strong Why ให้เจอ
เริ่มต้นจากการถามตัวเองก่อนว่าเราตั้งใจฟิตหุ่นไปทำไมและเพื่ออะไร
ข้อที่ 2 หยุด Mindset ที่เชื่อว่าคุณทำไม่ได้
เลิกพูดว่าตัวเองขี้เกียจ เลิกพูดว่าตัวเองอ่อนแอ เลิกพูดว่าตัวเองไม่มีวินัย แล้วค่อยๆ ลงมือทำให้ถึงเป้าหมาย
ข้อที่ 3 ตั้งเป้าหมายแบบ SMART Goal
S = Specific
เป้าหมายที่ดีต้องเฉพาะเจาะจง ยิ่งแคบยิ่งดี ยิ่งเล็กยิ่งใช่ เช่น เจาะจงให้ชัดเจนเลยว่าคุณต้องการลดไขมันส่วนไหนในปริมาณเท่าไร หรืออยากเน้นกระชับส่วนไหนให้ลดลงกี่นิ้ว
M = Measurable
การวัดผลเป็นตัวเลขทำให้การตั้งเป้าหมายชัดเจนขึ้น เช่น ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน หรือออกวิ่งไป 5 กิโลเมตรให้ได้โดยไม่เหนื่อย
A = Achievable
อิงอยู่บนหลักพื้นฐานความจริงทั้งในเชิงร่างกาย เช่น ผลวิจัยบอกว่าเราควรลดน้ำหนักประมาณ 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ก็ควรรักษาสมดุลไว้ที่ประมาณนั้น และในเชิงของบริบทชีวิตที่แต่ละคนมีภาระหน้าที่และปัจจัยต่างๆ ไม่เหมือนกัน
R = Relevant
วางแผนการออกกำลังกายให้สอดคล้องกับความสำคัญต่อสุขภาพและสอดคล้องกับ Strong Why ของเราด้วย
T = Time Bound
ตั้งเวลาว่าจะต้องทำให้สำเร็จภายในเวลาเท่าไร เช่น ภายใน 3-6 เดือน ซึ่งเป็นเวลาที่นานพอจะเป็นไปได้
อยากลดความอ้วนชุมพร
อยากลดความอ้วนอำเภอทุ่งตะโก
อยากลดความอ้วนช่องไม้แก้ว
อยากลดความอ้วนตะโก
อยากลดความอ้วนทุ่งตะไคร
อยากลดความอ้วนปากตะโก
อยากลดความอ้วนอำเภอท่าแซะ
อยากลดความอ้วนคุริง
อยากลดความอ้วนทรัพย์อนันต์
อยากลดความอ้วนท่าข้าม
อยากลดความอ้วนท่าแซะ
อยากลดความอ้วนนากระตาม
อยากลดความอ้วนรับร่อ
อยากลดความอ้วนสลุย
อยากลดความอ้วนสองพี่น้อง
อยากลดความอ้วนหงษ์เจริญ
อยากลดความอ้วนหินแก้ว
อยากลดความอ้วนอำเภอปะทิว
อยากลดความอ้วนชุมโค
อยากลดความอ้วนดอนยาง
อยากลดความอ้วนทะเลทรัพย์
อยากลดความอ้วนบางสน
อยากลดความอ้วนปากคลอง
อยากลดความอ้วนสะพลี
อยากลดความอ้วนเขาไชยราช
อยากลดความอ้วนอำเภอพะโต๊ะ
อยากลดความอ้วนปังหวาน
อยากลดความอ้วนปากทรง
อยากลดความอ้วนพระรักษ์
อยากลดความอ้วนพะโต๊ะ
อยากลดความอ้วนอำเภอละแม
อยากลดความอ้วนทุ่งคาวัด
อยากลดความอ้วนทุ่งหลวง
อยากลดความอ้วนละแม
อยากลดความอ้วนสวนแตง
อยากลดความอ้วนอำเภอสวี
อยากลดความอ้วนครน
อยากลดความอ้วนด่านสวี
อยากลดความอ้วนทุ่งระยะ
อยากลดความอ้วนท่าหิน
อยากลดความอ้วนนาสัก
อยากลดความอ้วนนาโพธิ์
อยากลดความอ้วนปากแพรก
อยากลดความอ้วนวิสัยใต้
อยากลดความอ้วนสวี
อยากลดความอ้วนเขาค่าย
อยากลดความอ้วนเขาทะลุ
อยากลดความอ้วนอำเภอหลังสวน
อยากลดความอ้วนขันเงิน
อยากลดความอ้วนท่ามะพลา
อยากลดความอ้วนนาขา
อยากลดความอ้วนนาพญา
อยากลดความอ้วนบางน้ำจืด
อยากลดความอ้วนบางมะพร้าว
อยากลดความอ้วนบ้านควน
อยากลดความอ้วนปากน้ำ
อยากลดความอ้วนพ้อแดง
อยากลดความอ้วนวังตะกอ
อยากลดความอ้วนหลังสวน
อยากลดความอ้วนหาดยาย
อยากลดความอ้วนแหลมทราย
อยากลดความอ้วนอำเภอเมือง
อยากลดความอ้วนขุนกระทิง
อยากลดความอ้วนตากแดด
อยากลดความอ้วนถ้ำสิงห์
อยากลดความอ้วนทุ่งคา
อยากลดความอ้วนท่าตะเภา
อยากลดความอ้วนท่ายาง
อยากลดความอ้วนนาชะอัง
อยากลดความอ้วนนาทุ่ง
อยากลดความอ้วนบางลึก
อยากลดความอ้วนบางหมาก
อยากลดความอ้วนบ้านนา
อยากลดความอ้วนปากน้ำ
อยากลดความอ้วนวังใหม่
อยากลดความอ้วนวังไผ่
อยากลดความอ้วนวิสัยเหนือ
อยากลดความอ้วนหาดทรายรี
อยากลดความอ้วนหาดพันไกร
สินค้า ใน เมนูลดน้ำหนักชุมพร (0 ชนิด)
แสดงสินค้าที่ 0-0 จากทั้งหมด 0 ชิ้น
ระบบสมาชิก
เว็บเพื่อนบ้าน
อินาคาชาสมุนไพรลดพุง ลดน้ำหนัก
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
ธ.กสิกรไทย
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
อินาคาชาสมุนไพรลดพุง ลดน้ำหนัก
อินาคาชาดาวอินคาสมุนไพรแท้ ลดพุง เบาหวาน ความดันสูง ไขมันสะสม สมุนไพรลดน้ำหนัก สนับสนุนสมุนไพรชาดาวอินคา พุงยุบ ลดน้ำหนัก
เบอร์โทร : 095-6718742
อีเมล : decho.by@hotmail.com
อีเมล : decho.by@hotmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม