เมนูลดน้ำหนักสมุทรสาคร
การลดความอ้วนคือ คุณต้องกำจัดไขมันส่วนเกินออกไป นอกจากนี้ไขมันส่วนเกินยังเป็นภัยร้ายเกาะตามชั้นผิวหนังและสะสมแทรกตามอวัยวะต่าง ๆ เช่น ตับ ตับอ่อน ลำไส้ ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์
หาเมนูลดน้ำหนักที่ทานง่ายสะดวก
หากคุณเป็นคน ที่ต้องการจะผอม ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง เราขอแนะนำ
ชาอินาคา ชาสมุนไพรชาดาวอินคา ผลิตจากเปลือกดาวอินคา ปลอดภัย จากธรรมชาติ สูตรเข้มข้น ออแกนิก 100% ลดหน้าท้อง มีปัญหาลดยาก ดื้อยา อ้วนหลังคลอด
เห็นผลจริง ชมรีวิวผลงาน
หากคุณเป็นคน ที่ต้องการจะผอม ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง เราขอแนะนำ
ชาอินาคา ชาสมุนไพรชาดาวอินคา ผลิตจากเปลือกดาวอินคา ปลอดภัย จากธรรมชาติ สูตรเข้มข้น ออแกนิก 100% ลดหน้าท้อง มีปัญหาลดยาก ดื้อยา อ้วนหลังคลอด
เห็นผลจริง ชมรีวิวผลงาน
วิธีลดน้ำหนักแบบคนงบน้อยสมุทรสาคร
วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน 1 เดือน
สมุทรสาครสูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
วิธีลดน้ำหนักถาวรสมุทรสาคร
ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 วัน
วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองสมุทรสาคร
เริ่มต้นลดความอ้วนแบบจริงจังสมุทรสาคร
วิธีลดพุง แบบที่ 1 · ควรลดการกินคาร์โบไฮเดรตลง รวมถึงกินอาหารที่เป็น Low Fat · หันไปกินไข่ อะโวคาโด อาหารที่มีไขมันดี ถั่ว ปลา และผักให้มากขึ้น และควรออกกำลังกาย
สมุทรสาครลดพุง 7 วัน
วิธีลดพุงผู้ชายสมุทรสาคร
วิธีลดพุงหน้าท้องผู้หญิงสมุทรสาคร
วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลาสมุทรสาคร
ลดไขมันหน้าท้องสมุทรสาคร
สมุทรสาครอาหารลดพุง 7 วัน
ลดพุงสมุทรสาคร
สมุทรสาครลดหน้าท้องเร่งด่วน 1 อาทิตย์
สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากฟิตหุ่น นอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารก็สำคัญ ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารคลีน เมนูลดน้ําหนัก เมนูอาหารคลีน
ตารางอาหารลดน้ําหนัก 1 เดือน
สมุทรสาครอาหารลดน้ำหนัก 7-11
สมุทรสาครอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน
แชร์เมนูลดน้ำหนักสมุทรสาคร
อาหารลดน้ำหนักมื้อเย็นสมุทรสาคร
สมุทรสาครอาหารคลีนลดน้ำหนัก 7 วัน
ตารางอาหารลดน้ำหนักผู้หญิงง่ายๆ
อาหารลดน้ำหนักแบบบ้านๆ
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก · 1. วิ่งลดน้ำหนัก · 2. เดินขึ้น-ลงบันได · 3. กระโดดเชือก · 4. เวทเทรนนิ่ง · 5. คาร์ดิโอลดน้ำหนัก แบบ คิกบ็อกซิ่ง
ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์
วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนักภายใน 1 เดือน
สมุทรสาครออกกําลังกายลดน้ําหนัก 30 นาที
ออกกําลังกายลดไขมันทั้งตัวสมุทรสาคร
ออกกําลังกายที่บ้านผู้หญิงสมุทรสาคร
ออกกําลังกายลดน้ําหนักสมุทรสาคร
ออกกำลังกายลดหน้าท้องสมุทรสาคร
5 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักสมุทรสาคร
รวม Mindset การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
ข้อที่ 1 หา Strong Why ให้เจอ
เริ่มต้นจากการถามตัวเองก่อนว่าเราตั้งใจฟิตหุ่นไปทำไมและเพื่ออะไร
ข้อที่ 2 หยุด Mindset ที่เชื่อว่าคุณทำไม่ได้
เลิกพูดว่าตัวเองขี้เกียจ เลิกพูดว่าตัวเองอ่อนแอ เลิกพูดว่าตัวเองไม่มีวินัย แล้วค่อยๆ ลงมือทำให้ถึงเป้าหมาย
ข้อที่ 3 ตั้งเป้าหมายแบบ SMART Goal
S = Specific
เป้าหมายที่ดีต้องเฉพาะเจาะจง ยิ่งแคบยิ่งดี ยิ่งเล็กยิ่งใช่ เช่น เจาะจงให้ชัดเจนเลยว่าคุณต้องการลดไขมันส่วนไหนในปริมาณเท่าไร หรืออยากเน้นกระชับส่วนไหนให้ลดลงกี่นิ้ว
M = Measurable
การวัดผลเป็นตัวเลขทำให้การตั้งเป้าหมายชัดเจนขึ้น เช่น ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน หรือออกวิ่งไป 5 กิโลเมตรให้ได้โดยไม่เหนื่อย
A = Achievable
อิงอยู่บนหลักพื้นฐานความจริงทั้งในเชิงร่างกาย เช่น ผลวิจัยบอกว่าเราควรลดน้ำหนักประมาณ 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ก็ควรรักษาสมดุลไว้ที่ประมาณนั้น และในเชิงของบริบทชีวิตที่แต่ละคนมีภาระหน้าที่และปัจจัยต่างๆ ไม่เหมือนกัน
R = Relevant
วางแผนการออกกำลังกายให้สอดคล้องกับความสำคัญต่อสุขภาพและสอดคล้องกับ Strong Why ของเราด้วย
T = Time Bound
ตั้งเวลาว่าจะต้องทำให้สำเร็จภายในเวลาเท่าไร เช่น ภายใน 3-6 เดือน ซึ่งเป็นเวลาที่นานพอจะเป็นไปได้
อยากลดความอ้วนสมุทรสาคร
อยากลดความอ้วนอำเภอกระทุ่มแบน
อยากลดความอ้วนคลองมะเดื่อ
อยากลดความอ้วนดอนไก่ดี
อยากลดความอ้วนตลาดกระทุ่มแบน
อยากลดความอ้วนท่าเสา
อยากลดความอ้วนท่าไม้
อยากลดความอ้วนบางยาง
อยากลดความอ้วนสวนหลวง
อยากลดความอ้วนหนองนกไข่
อยากลดความอ้วนอ้อมน้อย
อยากลดความอ้วนแคราย
อยากลดความอ้วนอำเภอบ้านแพ้ว
อยากลดความอ้วนคลองตัน
อยากลดความอ้วนบ้านแพ้ว
อยากลดความอ้วนยกกระบัตร
อยากลดความอ้วนสวนส้ม
อยากลดความอ้วนหนองบัว
อยากลดความอ้วนหนองสองห้อง
อยากลดความอ้วนหลักสอง
อยากลดความอ้วนหลักสาม
อยากลดความอ้วนอำแพง
อยากลดความอ้วนเกษตรพัฒนา
อยากลดความอ้วนเจ็ดริ้ว
อยากลดความอ้วนโรงเข้
อยากลดความอ้วนอำเภอเมือง
อยากลดความอ้วนกาหลง
อยากลดความอ้วนคอกกระบือ
อยากลดความอ้วนชัยมงคล
อยากลดความอ้วนท่าจีน
อยากลดความอ้วนท่าฉลอม
อยากลดความอ้วนท่าทราย
อยากลดความอ้วนนาดี
อยากลดความอ้วนนาโคก
อยากลดความอ้วนบางกระเจ้า
อยากลดความอ้วนบางน้ำจืด
อยากลดความอ้วนบางหญ้าแพรก
อยากลดความอ้วนบางโทรัด
อยากลดความอ้วนบ้านบ่อ
อยากลดความอ้วนบ้านเกาะ
อยากลดความอ้วนพันท้ายนรสิงห์
อยากลดความอ้วนมหาชัย
อยากลดความอ้วนโกรกกราก
อยากลดความอ้วนโคกขาม
รวม Mindset การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
ข้อที่ 1 หา Strong Why ให้เจอ
เริ่มต้นจากการถามตัวเองก่อนว่าเราตั้งใจฟิตหุ่นไปทำไมและเพื่ออะไร
ข้อที่ 2 หยุด Mindset ที่เชื่อว่าคุณทำไม่ได้
เลิกพูดว่าตัวเองขี้เกียจ เลิกพูดว่าตัวเองอ่อนแอ เลิกพูดว่าตัวเองไม่มีวินัย แล้วค่อยๆ ลงมือทำให้ถึงเป้าหมาย
ข้อที่ 3 ตั้งเป้าหมายแบบ SMART Goal
S = Specific
เป้าหมายที่ดีต้องเฉพาะเจาะจง ยิ่งแคบยิ่งดี ยิ่งเล็กยิ่งใช่ เช่น เจาะจงให้ชัดเจนเลยว่าคุณต้องการลดไขมันส่วนไหนในปริมาณเท่าไร หรืออยากเน้นกระชับส่วนไหนให้ลดลงกี่นิ้ว
M = Measurable
การวัดผลเป็นตัวเลขทำให้การตั้งเป้าหมายชัดเจนขึ้น เช่น ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน หรือออกวิ่งไป 5 กิโลเมตรให้ได้โดยไม่เหนื่อย
A = Achievable
อิงอยู่บนหลักพื้นฐานความจริงทั้งในเชิงร่างกาย เช่น ผลวิจัยบอกว่าเราควรลดน้ำหนักประมาณ 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ก็ควรรักษาสมดุลไว้ที่ประมาณนั้น และในเชิงของบริบทชีวิตที่แต่ละคนมีภาระหน้าที่และปัจจัยต่างๆ ไม่เหมือนกัน
R = Relevant
วางแผนการออกกำลังกายให้สอดคล้องกับความสำคัญต่อสุขภาพและสอดคล้องกับ Strong Why ของเราด้วย
T = Time Bound
ตั้งเวลาว่าจะต้องทำให้สำเร็จภายในเวลาเท่าไร เช่น ภายใน 3-6 เดือน ซึ่งเป็นเวลาที่นานพอจะเป็นไปได้
อยากลดความอ้วนสมุทรสาคร
อยากลดความอ้วนอำเภอกระทุ่มแบน
อยากลดความอ้วนคลองมะเดื่อ
อยากลดความอ้วนดอนไก่ดี
อยากลดความอ้วนตลาดกระทุ่มแบน
อยากลดความอ้วนท่าเสา
อยากลดความอ้วนท่าไม้
อยากลดความอ้วนบางยาง
อยากลดความอ้วนสวนหลวง
อยากลดความอ้วนหนองนกไข่
อยากลดความอ้วนอ้อมน้อย
อยากลดความอ้วนแคราย
อยากลดความอ้วนอำเภอบ้านแพ้ว
อยากลดความอ้วนคลองตัน
อยากลดความอ้วนบ้านแพ้ว
อยากลดความอ้วนยกกระบัตร
อยากลดความอ้วนสวนส้ม
อยากลดความอ้วนหนองบัว
อยากลดความอ้วนหนองสองห้อง
อยากลดความอ้วนหลักสอง
อยากลดความอ้วนหลักสาม
อยากลดความอ้วนอำแพง
อยากลดความอ้วนเกษตรพัฒนา
อยากลดความอ้วนเจ็ดริ้ว
อยากลดความอ้วนโรงเข้
อยากลดความอ้วนอำเภอเมือง
อยากลดความอ้วนกาหลง
อยากลดความอ้วนคอกกระบือ
อยากลดความอ้วนชัยมงคล
อยากลดความอ้วนท่าจีน
อยากลดความอ้วนท่าฉลอม
อยากลดความอ้วนท่าทราย
อยากลดความอ้วนนาดี
อยากลดความอ้วนนาโคก
อยากลดความอ้วนบางกระเจ้า
อยากลดความอ้วนบางน้ำจืด
อยากลดความอ้วนบางหญ้าแพรก
อยากลดความอ้วนบางโทรัด
อยากลดความอ้วนบ้านบ่อ
อยากลดความอ้วนบ้านเกาะ
อยากลดความอ้วนพันท้ายนรสิงห์
อยากลดความอ้วนมหาชัย
อยากลดความอ้วนโกรกกราก
อยากลดความอ้วนโคกขาม
สินค้า ใน เมนูลดน้ำหนักสมุทรสาคร (0 ชนิด)
แสดงสินค้าที่ 0-0 จากทั้งหมด 0 ชิ้น
ระบบสมาชิก
เว็บเพื่อนบ้าน
อินาคาชาสมุนไพรลดพุง ลดน้ำหนัก
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
ธ.กสิกรไทย
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
อินาคาชาสมุนไพรลดพุง ลดน้ำหนัก
อินาคาชาดาวอินคาสมุนไพรแท้ ลดพุง เบาหวาน ความดันสูง ไขมันสะสม สมุนไพรลดน้ำหนัก สนับสนุนสมุนไพรชาดาวอินคา พุงยุบ ลดน้ำหนัก
เบอร์โทร : 095-6718742
อีเมล : decho.by@hotmail.com
อีเมล : decho.by@hotmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม